Receta apta para veganos, pero también para los que queremos aumentar la ingesta de proteina vegetal y diminuir la proteina animal. En esta receta tenemos
El calabacín es una hortaliza rica en minerales como el potasio, magnesio, yodo, fósforo, hierro y calcio, también aporta a nuestra dieta vitaminas del grupo
El chipirón es un calamar pequeño, ambos son moluscos cefalópodos que podemos encontrar a lo largo de las costas españolas. Destacan por tener un alto
Las especias que utilizamos en la cocina, además de enriquecer nuestros platos con aromas y sabores diferentes, aportan a nuestros platos un mayor valor nutricional,
Esta receta es vegana y el ingrediente principal es la soja texturizada La soja es la legumbre más rica en proteína vegetal. Es apta para
Si llevas un tiempo que no te sientes bien porque has cogido peso con el paso del tiempo. Si crees que comes bien pero no
La sepia, protagonista de nuestro plato, recibe diferentes nombres según viajes por España. En Cantabria le llaman jibia, sin embargo en Huelva tendrás que pedir
Las berenjenas son el ingrediente principal de la melazzane italiana. Esta rica hortaliza tiene unas interesantes propiedades nutricionales. Aporta potasio, que es un mineral con
En esta ocasión le vamos a dar protagonismo a las especias, son realmente las que marcan la diferencia en este plato, dando un sabor potente
El bacalao es un pescado blanco de aguas frías, su temporada de pesca va de diciembre a mayo. El bacalao lo podemos adquirir fresco o
Cuando pensamos en carne de vacuno se nos viene a la cabeza la carne roja, sin embargo, la ternera es una carne blanca. Con esto
El protagonista de nuestro plato es el salmón que además de ser un pescado muy versátil en la cocina, nos aporta un alto valor nutricional.
La Quinoa es la protagonista de nuestro plato. Estamos ante un superalimento y un plato apto para vegetarianos https://adietacontigo.com/wp-content/uploads/2020/04/quinoa-con-verduras.mp4 Aunque el aspecto nos puede hacer
Nuestro objetivo es proporcionarte recetas sencillas que te permitan seguir la dieta hipocalórica pero sin aburrirte de comer siempre lo mismo. Para ello las especias
Siempre os aconsejamos comer los productos de temporada. Con la primavera han llegado los espárragos, os contaremos su alto valor nutricional. Son una espectacular fuente
https://adietacontigo.com/wp-content/uploads/2020/03/calamares-en-tomate.mp4 En este momento es una prioridad fortalecer nuestro sistema inmunitario, para ello, una alimentación adecuada nos ayudará a aumentar nuestras defensas y así prevenir
Cuando pensamos en aumentar nuestras defensas enseguida pensamos en vitamina C y nos imaginamos bebiendo un gran vaso de zumo de naranja. Sin embargo la
La quinoa pertenece al grupo de los privilegiados superalimentos, se les llama así por su gran aporte nutricional. Bajo este término se encuentran algunos alimentos
De las espinacas se desconoce su origen, llegaron a Europa desde Oriente medio de la mano de los árabes, y por sus propiedades curativas y
Está demostrado que la alimentación rica en vegetales contribuye a la salud de nuestro intestino y disminuye la posibilidad de padecer enfermedades, como algunos tipos
Esta receta es sencilla y rápida de preparar ya que puedes comprar el pulpo cocido y los pimientos asados en conserva. Para preparar la bechamel
Ahora las legumbres se pueden comer también en forma de pasta. La lenteja roja tiene un gran valor nutricional, su contenido en proteina es un
La BERENJENA pertenece la familia de las solanáceas y su consumo produce grandes beneficios en nuestra salud. En la composición de su piel hay sustancias
Esta receta cumple tres requisitos fundamentales para lograr nuestros objetivos: Fácil y rápida de preparar, porque se cocina en menos de 15 minutos Es vegetariana,
¿Qué es una dieta sostenible?, es aquella que contribuye a reducir el impacto negativo sobre el medio ambiente y ¿en qué consiste?, consiste en incluir
Esta semana las protagonistas de nuestro plato son las hierbas aromáticas y las especias. Dejando aparte a los cocineros famosos o no tanto, en mi
De nuevo un plato fácil de preparar. El salmón es un pescado azul con alto porcentaje de grasa, pero cocinado al horno reducimos al minimo
El valor nutricional de este plato es incuestionable, rico en vitaminas y minerales por la variedad de verduras que contiene y porque en la ternera
Cuántas veces pensamos que el comer saludable y seguir una dieta hipocalórica, está reñido con comer platos ricos de nuestra cocina tradicional. Con esta receta
Somos defensoras a ultranza de las legumbres, no sólo porque forman parte de nuestra cocina tradicional y nos evocan a la casa de nuestras abuelas,
Estamos en otoño y la calabaza es uno de sus productos de temporada. Debemos aprovechar que está en su mejor momento de consumo porque es
Hemos simplificado la receta de la berenjena rellena, pero manteniendo su valor nutricional . la berenjena en rodajas la hemos cocinado en el microondas. Colocamos
Esta receta cumple los requisitos necesarios para alcanzar nuestro objetivo, bajar de peso pero con una alimentación saludable y completa. Para esta receta hemos seleccionado
Seguimos con las sopas frías, que tanto apetecen en verano. En esta receta la base es el gazpacho, al que le añadimos la cola de
Nos lo hemos propuesto y lo estamos consiguiendo, comer saludable sin complicaciones. La ensaladas de TODO,…olvídate de la ensalada mixta aburrida y combina, vegetales, legumbres,
Es tiempo de gazpacho, de sopas frías y cremas de verduras que tanto apetecen cuando impone el calor. El gazpacho es nuestra sopa fría por
Seguimos con las recetas fáciles. Nuestra prioridad en verano es comer de forma equilibrada, con platos hipocalóricos pero fáciles de preparar y que nos permitan
La versatilidad de la berenjena en la cocina es infinita, hoy la hemos cocinado a fuego lento,.Primero la salteamos con cebolla y ajo, a continuación
¿Y cómo le doy yo verduras a mi mi hijo?, de esta manera vas a triunfar. Cocinándolas con proteínas animales o vegetales, mezclando los sabores,
Receta perfecta para el verano, rápida y muy nutritiva.: El brócoli nos aporta vitamina C, vitamina A y becacarotenos, que nos protegen de las radiaciones
Te sugerimos retirar la piel de los muslos antes de cocinarlos, de esta forma eliminarás la parte más grasa, que esta adherida bajo la piel
La receta de los lunes El salmón es unos de los pescados azules con mayor porcentaje de ácidos grasos insaturados. Las grasas insaturadas son las
Lidl en Reino unido anuncia que dejará de usar los envases de plástico negro para sus productos frescos, ya que estos no se reciclan. La
Hoy nuestra propuesta es un plato preparado con quinoa, como ingrediente principal.La quinoa nos aporta proteínas de alto valor biológico, por ser rica en aminoácidos
Combina el bacalao con diferentes verduras, puedes añadir guisantes, judías verdes, verduras asadas…
Parece que cuando estamos bajando de peso está prohibido darse el gustazo de un dulce ….eso es porque sólo pensamos en el dulce del pastel, tarta..
LA RECETA DE LOS LUNES Esta semana la receta es de pechugas de pollo, pero, en mi experiencia cuando se preparan al horno se pueden
Esta receta es una de las que he rescatado del recetario de mi madre. Sin complicaciones, preparadas con ingredientes que tienes normalmente en casa y combinado
¿Qué es el sistema inmunológico? Es el sistema de defensa natural del organismo contra las infecciones provocadas por bacterias, virus y otros gérmenes. Ante una infección nuestro organismo
Esta semana os traemos una receta que gusta a mayores y pequeños en casa.
El calabacín es nutricionalmente muy rico, aporta fibra, vit C , A, B6, minerales como Ca, K, P y Na.
Empiezan a subir las temperaturas, ya hay días que huelen a primavera y empiezan a apetecer platos más refrescantes. Hoy os traemos una serie de
La cane de ternera, no tiene porqué ser de primera, busca piezas de sean magras, puedes utilizar piezas de primera A ….
¡Cómo me gusta la calabaza! y el dulzor que aporta a los guisos.
Hoy nuestra receta es de BACALAO EN SALSA DE CALABAZA Y CURRY.
Volvemos a la carga, sin excusas…. no tengo tiempo, siempre acabo comiendo una ensalada, un sandwich y a correr porque sólo tengo media hora para
Tanto la anorexia como la bulimia son trastornos de conducta alimenticia(TCA), ambos con una detección temprana pueden ser tratados y quien lo padece tendrá mejor pronóstico que si es
LA RECETA DE LOS LUNES Volvemos a la rutina y con los buenos propósitos del Año Nuevo. Hoy empezamos cocinando una receta muy sencilla y saludable
LA RECETA DE LOS LUNES Hoy primer día del año seguimos con nuestro afán en mejorar la salud y en bienestar de los que nos
Yo digo “NAVIDAD PUEDO CONTIGO” Ya llegan las fiestas navideñas y los compromisos en forma de comilonas con familia, amigos y compañeros de trabajo, porque
LA RECETA DE LOS LUNES Esta semana ya sabe a navidad y nos preocupa qué poner en la mesa estos días pero os aseguro que
LA RECETA DE LOS LUNES Nos apasionan las cremas y en invierno me tomaría una cada día. Para hoy, la de calabaza: producto de temporada. Si
¿SABÍAS QUE….? El CAQUI del género Diospyros kaki es una fruta tropical de color amarillo, anaranjado y de sabor muy dulce. ¿Cuántos nutrientes nos aporta? Contiene
LA RECETA DE LOS LUNES Hoy tengo poco tiempo para cocinar pero no quiero tirar de nuevo de ensalada y menos de comida rápida, así
LA RECETA DE LOS LUNES Ya sabes lo admiradoras que somos de las legumbres y que no nos cansamos de repetir que NO ENGORDAN, y que dado que nos
El verano pasado tuvimos el primer contacto con Violeta (Centro de Fisioterapia Mainos), Fisioterapeuta, con una larga y exitosa trayectoria profesional en sus manos. Nos contó que
¿Sabías que…? El arroz es un cereal, considerado alimento básico en el este, sur, sureste de Asia, Oriente Medio, América Latina y en las Antillas.
LA RECETA DE LOS LUNES Hoy le hemos dado una vuelta a una receta de las más comunes de nuestra gastronomía, LAS ALBONDIGAS EN SALSA
¿Sabías que…? La CALABAZA, familia Curcubitaceas al igual que el melón, el calabacín, la sandía y el pepino. Es originaria de Guatemala y México. Se cosecha desde
La receta de los lunes Los lunes siempre nos cuesta arrancar, así que esta semana os ayudamos con una receta muy sencilla. Berenjenas, precococinadas en
Espirales de lenteja rojaPreparados con un sofrito de verduras variadas . Ingredientes para 2 personas 50-100g de espirales de lenteja roja 1 pimiento rojo 1
Ingredientes:– Pechuga de pavo troceada– 1 pimiento verde y 1 pimiento rojo.– Lechuga troceada Saltear el pavo con los pimientos en AOVE. Emplatar poniendo la
Ingredientes:– un melón de 1,500 o 1,800 kg– 1 yogur natural desnatado– un poquito de sal– un chorrito de limón A triturar hasta tener la
En este plato tienes una comida completa, proteínas, minerales, vitaminas, ácidos grasos saludables.
Os propongo un reto: una semana sin desperdiciar comida en casa. Para ello: Revisa el frigorífico cada dos dias. Prepara los menús semanales empezando por
Me habéis pedido que os sugiera platos ricos y fáciles, así que os cuento lo que he preparado hoy para comer. Mejillones con tomate natural
Para conseguir perder peso hay que CAMBIAR ALGUNOS HÁBITOS, uno de ellos es empezar a comer 5 veces al día y para mantener el peso
Realmente todos sabemos lo que debemos hacer para perder esos kilos que nos sobran, lo escucho constantemente y realmente es cierto. Pero entonces yo me
ANTE LA TENTACIÓN… Prepara un frutero con piezas de fruta variada y atractiva. Busca las frutas que más te gusten y déjalas a la vista.
Receta apta para veganos, pero también para los que queremos aumentar la ingesta de proteina vegetal y diminuir la proteina animal. En esta receta tenemos
El calabacín es una hortaliza rica en minerales como el potasio, magnesio, yodo, fósforo, hierro y calcio, también aporta a nuestra dieta vitaminas del grupo
El chipirón es un calamar pequeño, ambos son moluscos cefalópodos que podemos encontrar a lo largo de las costas españolas. Destacan por tener un alto
Las especias que utilizamos en la cocina, además de enriquecer nuestros platos con aromas y sabores diferentes, aportan a nuestros platos un mayor valor nutricional,
Esta receta es vegana y el ingrediente principal es la soja texturizada La soja es la legumbre más rica en proteína vegetal. Es apta para
Si llevas un tiempo que no te sientes bien porque has cogido peso con el paso del tiempo. Si crees que comes bien pero no
La sepia, protagonista de nuestro plato, recibe diferentes nombres según viajes por España. En Cantabria le llaman jibia, sin embargo en Huelva tendrás que pedir
Las berenjenas son el ingrediente principal de la melazzane italiana. Esta rica hortaliza tiene unas interesantes propiedades nutricionales. Aporta potasio, que es un mineral con
En esta ocasión le vamos a dar protagonismo a las especias, son realmente las que marcan la diferencia en este plato, dando un sabor potente
El bacalao es un pescado blanco de aguas frías, su temporada de pesca va de diciembre a mayo. El bacalao lo podemos adquirir fresco o
Cuando pensamos en carne de vacuno se nos viene a la cabeza la carne roja, sin embargo, la ternera es una carne blanca. Con esto
El protagonista de nuestro plato es el salmón que además de ser un pescado muy versátil en la cocina, nos aporta un alto valor nutricional.
La Quinoa es la protagonista de nuestro plato. Estamos ante un superalimento y un plato apto para vegetarianos https://adietacontigo.com/wp-content/uploads/2020/04/quinoa-con-verduras.mp4 Aunque el aspecto nos puede hacer
Nuestro objetivo es proporcionarte recetas sencillas que te permitan seguir la dieta hipocalórica pero sin aburrirte de comer siempre lo mismo. Para ello las especias
Siempre os aconsejamos comer los productos de temporada. Con la primavera han llegado los espárragos, os contaremos su alto valor nutricional. Son una espectacular fuente
https://adietacontigo.com/wp-content/uploads/2020/03/calamares-en-tomate.mp4 En este momento es una prioridad fortalecer nuestro sistema inmunitario, para ello, una alimentación adecuada nos ayudará a aumentar nuestras defensas y así prevenir
Cuando pensamos en aumentar nuestras defensas enseguida pensamos en vitamina C y nos imaginamos bebiendo un gran vaso de zumo de naranja. Sin embargo la
La quinoa pertenece al grupo de los privilegiados superalimentos, se les llama así por su gran aporte nutricional. Bajo este término se encuentran algunos alimentos
De las espinacas se desconoce su origen, llegaron a Europa desde Oriente medio de la mano de los árabes, y por sus propiedades curativas y
Está demostrado que la alimentación rica en vegetales contribuye a la salud de nuestro intestino y disminuye la posibilidad de padecer enfermedades, como algunos tipos
Esta receta es sencilla y rápida de preparar ya que puedes comprar el pulpo cocido y los pimientos asados en conserva. Para preparar la bechamel
Ahora las legumbres se pueden comer también en forma de pasta. La lenteja roja tiene un gran valor nutricional, su contenido en proteina es un
La BERENJENA pertenece la familia de las solanáceas y su consumo produce grandes beneficios en nuestra salud. En la composición de su piel hay sustancias
Esta receta cumple tres requisitos fundamentales para lograr nuestros objetivos: Fácil y rápida de preparar, porque se cocina en menos de 15 minutos Es vegetariana,
¿Qué es una dieta sostenible?, es aquella que contribuye a reducir el impacto negativo sobre el medio ambiente y ¿en qué consiste?, consiste en incluir
Esta semana las protagonistas de nuestro plato son las hierbas aromáticas y las especias. Dejando aparte a los cocineros famosos o no tanto, en mi
De nuevo un plato fácil de preparar. El salmón es un pescado azul con alto porcentaje de grasa, pero cocinado al horno reducimos al minimo
El valor nutricional de este plato es incuestionable, rico en vitaminas y minerales por la variedad de verduras que contiene y porque en la ternera
Cuántas veces pensamos que el comer saludable y seguir una dieta hipocalórica, está reñido con comer platos ricos de nuestra cocina tradicional. Con esta receta
Somos defensoras a ultranza de las legumbres, no sólo porque forman parte de nuestra cocina tradicional y nos evocan a la casa de nuestras abuelas,
Estamos en otoño y la calabaza es uno de sus productos de temporada. Debemos aprovechar que está en su mejor momento de consumo porque es
Hemos simplificado la receta de la berenjena rellena, pero manteniendo su valor nutricional . la berenjena en rodajas la hemos cocinado en el microondas. Colocamos
Esta receta cumple los requisitos necesarios para alcanzar nuestro objetivo, bajar de peso pero con una alimentación saludable y completa. Para esta receta hemos seleccionado
Seguimos con las sopas frías, que tanto apetecen en verano. En esta receta la base es el gazpacho, al que le añadimos la cola de
Nos lo hemos propuesto y lo estamos consiguiendo, comer saludable sin complicaciones. La ensaladas de TODO,…olvídate de la ensalada mixta aburrida y combina, vegetales, legumbres,
Es tiempo de gazpacho, de sopas frías y cremas de verduras que tanto apetecen cuando impone el calor. El gazpacho es nuestra sopa fría por
Seguimos con las recetas fáciles. Nuestra prioridad en verano es comer de forma equilibrada, con platos hipocalóricos pero fáciles de preparar y que nos permitan
La versatilidad de la berenjena en la cocina es infinita, hoy la hemos cocinado a fuego lento,.Primero la salteamos con cebolla y ajo, a continuación
¿Y cómo le doy yo verduras a mi mi hijo?, de esta manera vas a triunfar. Cocinándolas con proteínas animales o vegetales, mezclando los sabores,
Receta perfecta para el verano, rápida y muy nutritiva.: El brócoli nos aporta vitamina C, vitamina A y becacarotenos, que nos protegen de las radiaciones
Te sugerimos retirar la piel de los muslos antes de cocinarlos, de esta forma eliminarás la parte más grasa, que esta adherida bajo la piel
La receta de los lunes El salmón es unos de los pescados azules con mayor porcentaje de ácidos grasos insaturados. Las grasas insaturadas son las
Lidl en Reino unido anuncia que dejará de usar los envases de plástico negro para sus productos frescos, ya que estos no se reciclan. La
Hoy nuestra propuesta es un plato preparado con quinoa, como ingrediente principal.La quinoa nos aporta proteínas de alto valor biológico, por ser rica en aminoácidos
Combina el bacalao con diferentes verduras, puedes añadir guisantes, judías verdes, verduras asadas…
Parece que cuando estamos bajando de peso está prohibido darse el gustazo de un dulce ….eso es porque sólo pensamos en el dulce del pastel, tarta..
LA RECETA DE LOS LUNES Esta semana la receta es de pechugas de pollo, pero, en mi experiencia cuando se preparan al horno se pueden
Esta receta es una de las que he rescatado del recetario de mi madre. Sin complicaciones, preparadas con ingredientes que tienes normalmente en casa y combinado
¿Qué es el sistema inmunológico? Es el sistema de defensa natural del organismo contra las infecciones provocadas por bacterias, virus y otros gérmenes. Ante una infección nuestro organismo
Esta semana os traemos una receta que gusta a mayores y pequeños en casa.
El calabacín es nutricionalmente muy rico, aporta fibra, vit C , A, B6, minerales como Ca, K, P y Na.
Empiezan a subir las temperaturas, ya hay días que huelen a primavera y empiezan a apetecer platos más refrescantes. Hoy os traemos una serie de
La cane de ternera, no tiene porqué ser de primera, busca piezas de sean magras, puedes utilizar piezas de primera A ….
¡Cómo me gusta la calabaza! y el dulzor que aporta a los guisos.
Hoy nuestra receta es de BACALAO EN SALSA DE CALABAZA Y CURRY.
Volvemos a la carga, sin excusas…. no tengo tiempo, siempre acabo comiendo una ensalada, un sandwich y a correr porque sólo tengo media hora para
Tanto la anorexia como la bulimia son trastornos de conducta alimenticia(TCA), ambos con una detección temprana pueden ser tratados y quien lo padece tendrá mejor pronóstico que si es
LA RECETA DE LOS LUNES Volvemos a la rutina y con los buenos propósitos del Año Nuevo. Hoy empezamos cocinando una receta muy sencilla y saludable
LA RECETA DE LOS LUNES Hoy primer día del año seguimos con nuestro afán en mejorar la salud y en bienestar de los que nos
Yo digo “NAVIDAD PUEDO CONTIGO” Ya llegan las fiestas navideñas y los compromisos en forma de comilonas con familia, amigos y compañeros de trabajo, porque
LA RECETA DE LOS LUNES Esta semana ya sabe a navidad y nos preocupa qué poner en la mesa estos días pero os aseguro que
LA RECETA DE LOS LUNES Nos apasionan las cremas y en invierno me tomaría una cada día. Para hoy, la de calabaza: producto de temporada. Si
¿SABÍAS QUE….? El CAQUI del género Diospyros kaki es una fruta tropical de color amarillo, anaranjado y de sabor muy dulce. ¿Cuántos nutrientes nos aporta? Contiene
LA RECETA DE LOS LUNES Hoy tengo poco tiempo para cocinar pero no quiero tirar de nuevo de ensalada y menos de comida rápida, así
LA RECETA DE LOS LUNES Ya sabes lo admiradoras que somos de las legumbres y que no nos cansamos de repetir que NO ENGORDAN, y que dado que nos
El verano pasado tuvimos el primer contacto con Violeta (Centro de Fisioterapia Mainos), Fisioterapeuta, con una larga y exitosa trayectoria profesional en sus manos. Nos contó que
¿Sabías que…? El arroz es un cereal, considerado alimento básico en el este, sur, sureste de Asia, Oriente Medio, América Latina y en las Antillas.
LA RECETA DE LOS LUNES Hoy le hemos dado una vuelta a una receta de las más comunes de nuestra gastronomía, LAS ALBONDIGAS EN SALSA
¿Sabías que…? La CALABAZA, familia Curcubitaceas al igual que el melón, el calabacín, la sandía y el pepino. Es originaria de Guatemala y México. Se cosecha desde
La receta de los lunes Los lunes siempre nos cuesta arrancar, así que esta semana os ayudamos con una receta muy sencilla. Berenjenas, precococinadas en
Espirales de lenteja rojaPreparados con un sofrito de verduras variadas . Ingredientes para 2 personas 50-100g de espirales de lenteja roja 1 pimiento rojo 1
Ingredientes:– Pechuga de pavo troceada– 1 pimiento verde y 1 pimiento rojo.– Lechuga troceada Saltear el pavo con los pimientos en AOVE. Emplatar poniendo la
Ingredientes:– un melón de 1,500 o 1,800 kg– 1 yogur natural desnatado– un poquito de sal– un chorrito de limón A triturar hasta tener la
En este plato tienes una comida completa, proteínas, minerales, vitaminas, ácidos grasos saludables.
Os propongo un reto: una semana sin desperdiciar comida en casa. Para ello: Revisa el frigorífico cada dos dias. Prepara los menús semanales empezando por
Me habéis pedido que os sugiera platos ricos y fáciles, así que os cuento lo que he preparado hoy para comer. Mejillones con tomate natural
Para conseguir perder peso hay que CAMBIAR ALGUNOS HÁBITOS, uno de ellos es empezar a comer 5 veces al día y para mantener el peso
Realmente todos sabemos lo que debemos hacer para perder esos kilos que nos sobran, lo escucho constantemente y realmente es cierto. Pero entonces yo me
ANTE LA TENTACIÓN… Prepara un frutero con piezas de fruta variada y atractiva. Busca las frutas que más te gusten y déjalas a la vista.
